운동 강도 조절

운동을 할 때 가장 중요한 것 중 하나는 자기 몸의 상태를 알고, 적정한 강도로 운동하는 것이에요. 잘못된 강도 조절은 부상의 원인이 될 수 있으며, 이는 회복까지 큰 시간과 노력을 요구하게 됩니다. 따라서 운동을 하는 모든 사람들은 운동 강도의 조절이 왜 중요한지 이해하고, 이를 통해 안전하게 운동하는 방법을 배워야 해요. ✅ 운동 강도를 조절하여 부상을 예방하는 … Read more